Терренкуры Ессентуков
Любой человек, заботящийся о своем здоровье, знает, что проходить несколько тысяч шагов в день всегда полезно. Регулярная умеренная физическая активность способна предотвратить многие заболевания.
Поэтому распространенной практикой лечения в Ессентуках стала ходьба. Доктора в один голос твердят, что променад до источника с минеральной водой и обратно в любом санатории — обязательный минимум двигательной активности отдыхающих. Движением человек активизирует все важные процессы в организме, усиливая усвоение полезных веществ от принятой «минералки».
Также существует особый метод «лечения местностью» — терренкур. Его в 1880-х годах предложил использовать немецкий врач Макс Йозеф Эртель. Он был убежден, что с заболеваниями сердечно-сосудистой системы эффективнее справляться при помощи физической активности на свежем воздухе.
С учетом его рекомендаций такие тропы здоровья стали появляться в курортных парках Кавминвод. Врачи-курортологи отмечают, что прием минеральных вод в сочетании с прогулками в благоприятных климатических условиях формирует наилучшие условия для восстановления и поддержания здоровья.
В Ессентуках при проектировании терренкуров использовали пересеченный рельеф. Они кольцевые: начинаются и заканчиваются у павильона лечебной гимнастики, проходят вблизи минеральных источников, бальнеолечебниц и входных ворот парка.
- Более легким считается маршрут № 1. Его длина 1870 м. Углы подъема и уклонов троп — в пределах 4-9°.
- Средний по нагрузке маршрут № 2. Имеет длину 2 600 м, углы подъемов и уклонов — 4-11°.
- Чтобы усилить нагрузку, на маршруте № 3 использовали лестничные подъемы и спуски с крутизной на отдельных участках до 30°. И его длина уже 2400 м.
