Қант диабетімен ауыратын адамдар күзгі-қысқы кезеңде денсаулықты қалай сақтайды?
Ауа температурасының төмендеуі, вирустардың маусымдық өршуі және иммунитеттің төмендеуі әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдардың әл-ауқатына теріс әсер етеді. Күзгі-қысқы кезеңде олардың денсаулығын қалай сақтау керектігі туралы біз «Қазақстан» шипажайының эндокринолог-дәрігері Татьяна Николаевна Желтовадан білдік.
Диеталық тамақтану
Сыртта неғұрлым суық болса, соғұрлым біз тәтті және ұнды тағамдарды тіскеббасар ретінде бейсаналық түрде таңдаймыз. Бұл дененің оңтайлы жылу алмасуын сақтау үшін энергияны қажет ететіндігіне байланысты. Көмірсулардың шамадан тыс тұтынылуы қантты арттырады. Қант диабеті кезінде жағдайдың нашарлауына және артық салмақтың өсуіне жол бермеу үшін диетаңызды мұқият ойластырған жөн. Шипажай жағдайында қант диабетімен ауыратын науқастарға арнайы диета тағайындалады. Шипажайда болған кезде қалыптасқан пайдалы әдет дұрыс тамақтануды жалғастыруға көмектеседі.
Физикалық жүктемелер
Суық мезгілде қан ағымы нашарлайды, әсіресе аяқтарда. Жалпы алғанда, қысқы кезеңде қозғалыс белсенділігі төмендейді. Оңалтудың шипажайлық бағдарламасына емдік дене шынықтыру, емдік жүзу және саябақта арнайы жолдар — терренкурлермен серуендеу кіреді. Үйде бұл белсенді әрекеттерді күнделікті серуендеумен алмастыруға, немесе, мысалы, лифттен бас тартуға болады.
Ішу режимі
Денсаулығына байланысты проблемалары жоқ адамдар да сұйықтықты жеткілікті мөлшерде тұтынуы керек, әйтпесе асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, терінің және ми қызметінің нашарлауы мүмкін. Су ас қорыту жүйесіне тағамды жақсы өңдеуге көмектеседі, бұл қыс айларында, көптеген адамдар шамадан тыс тамақтануға бейім болған кезде өте маңызды.
Заманауи әзірлемелер
Ессентуки қаласында орналасқан «Қазақстан» шипажайы зат алмасу ауруларын емдеуге маманданған. Шипажайда қант диабетімен ауыратын науқастарды оңалту бойынша 40 жылдан астам тәжірибе жинақталған. 2023 жылы «Қазақстан» шипажайында қант диабетін емдеудің жаңа әдістемесі енгізілді. Бұл схема диеталық терапияны, «Ессентуки-4» минералды суын ішуді, көмірқышқыл-күкіртсутекті ванналарды, массажды, физиотерапияны және оттегі барокамерасындағы оттегі терапиясын қамтиды. Мұндай терапия бұзылған зат алмасу процестерін қалпына келтіруге көмектеседі және ауа-райы факторларының әсерін азайтуға көмектеседі.
